Ngày nay cuộc sống thể thao muôn màu muôn vẻ mang đến cho mọi người.Chỉ khi áp dụng 3 phương pháp tập luyện kết hợp nhiều bóng đơn giản và hiệu quả này, bạn mới thực sự có thể nâng cao trình độ tennis của mình.Huấn luyện kết hợp nhiều bóng có thể mô phỏng các trò chơi khác nhau và kích thích hiệu quả các khía cạnh thể chất khác nhau.Đáp lại, các vận động viên chuyên nghiệp cũng không thể tách rời những bài tập như vậy.Bài viết hôm nay đã tổng hợp 3 phương pháp tập luyện kết hợp nhiều bóng đơn giản và hiệu quả.Tôi hy vọng mọi người có thể cố gắng nhiều hơn nữa để tìm ra những điều tốt nhất cho mình và cùng nhau tiến bộ.Ngoài phương pháp huấn luyện, tập luyện phối hợp nhiều bóng còn cần hiểu rõ các điểm khác nhau như động tác chân và kỹ thuật đánh các đường bóng bay tới khác nhau.
Đầu tiên, đào tạo nhiều bóng bằng cách di chuyển đường dưới cùng sang trái và phải.Trong thực hành này, huấn luyện viên có thể ném bóng đến các độ sâu khác nhau, Chiều cao cho phép học viên ném bóng đến khác nhau.Khi học sinh đánh bóng, có thể dùng một số quả bóng chơi tốt, chẳng hạn như quả bóng bên trong đường biên ngang hông, có thể dùng để đánh bóng, trong khi một số quả bóng cao hơn bên ngoài đường cuối sân có thể dùng để đánh bóng phòng thủ.Sau mỗi kỹ thuật đánh, nhanh chóng trở lại vị trí.Bạn cũng có thể chơi các cú thuận tay trước và tung cả trái và phải.Trong sự lựa chọn của đường trở lại, bạn có thể chọn một đường thẳng chéo để đánh vào khu vực mục tiêu.
Thứ hai, đường dưới ném bóng qua lại;huấn luyện viên ném bóng cho phép học sinh di chuyển qua lại ở đường cuối sân để mô phỏng đường bóng nông và sâu của đối phương trong trận đấu.Huấn luyện viên không chỉ phải đứng về phía thuận tay của học sinh để ném bóng, mà còn phải đứng ở phía trái tay và ném bóng cho học sinh thuận tay.Vì bóng tới từ các hướng khác nhau nên độ khó và cảm giác đánh cũng khác nhau.
Ba phần ăn, dòng dưới cùng, trước lưới.Tập bóng phối hợp.Sau khi bạn giao bóng, huấn luyện viên hoặc đối tác của bạn nhanh chóng ném bóng cho bạn thuận tay và trái tay, sau đó là trung vệ, và cuối cùng là cú vô lê cao.Lúc này, chúng ta phải chú ý đến sự kết nối giữa bóng và bóng, vì có nhiều thay đổi trong chuyển động và động tác đánh nên động tác chân phải được điều chỉnh một cách chủ động và chính xác.
Thời gian đăng: Mar-02-2021